POURQUOI MÉDITER ?
Pour pouvoir prendre les bonnes décisions, pour savoir ce qui est juste pour soi, il est indispensable d’être chez soi et pas dans ses soucis ou à 100 à l’heure dans ses projets (netre autres exemples).
La méditation est la voie royale pour revenir/rester chez soi.
La méditation est comme un muscle : si on s’entraine une fois par mois c’est comme si on n’avait rien fait. Parc contre, si on s’entraine une fois par jour notre vie en est transformée. C’est donc une pratique à installer dans sa vie quotidienne, de la même manière que le brossage des dents.
Dans nos vies aujourd’hui complexes et multiples, la méditation fait clairement partie de l’hygiène de vie de base.
Méditer c’est aller à un RdV d’amour avec soi-même 🙂
RESPIRATION CONSCIENTE
La respiration est un pont entre le corps et l’esprit. Mettre son attention sur sa respiration permet de débrancher le mental.
Méditation sur la respiration
CONSCIENCE DU CORPS
Notre corps est notre 1ère demeure. Rentrer dans la conscience de son corps permet de prendre conscience de ses véritables besoins.
Méditation sur le corps
Je vous invite à me poser vos questions ci-dessous, je me ferai un plaisir d’y répondre 🙂