Pour certaines personnes, en particulier les femmes, il est très difficile de dire non. Ne pas pouvoir dire non peut mener avec le temps à des maladies de société, comme le burn-out ou la dépression.
Lorsqu’on dit oui à tout, par exemple à de nouvelles tâches ou à des responsabilités supplémentaires non désirées, on rentre dans la spirale de la perte de confiance en soi.
On perd le pouvoir sur soi puisqu’on répond au désir des autres et pas au sien, à son propre désir de rester équilibré-e et en bonne santé.
« Quand vous dites oui aux autres,
assurez-vous que vous ne dites pas non à vous-même »
Paulo Coelho
Quand on commence à dire non on rentre dans une double spirale vertueuse :poser ses limites permet de ne plus être en constante surcharge professionnelle,
- poser ses limites permet de retrouver confiance en soi, à chaque fois un peu plus, jusqu’à retrouver l’estime de soi.
Alors bien sûr, les premières fois que vous allez dire non ça va surprendre votre entourage qui a l’habitude de vous entendre dire oui… Les réactions peuvent être diverses et variées.
Ces réactions sont le symptôme de votre changement positif et vous pouvez vous en féliciter.
Ces réactions appartiennent à leurs auteurs et à eux seuls car vous avez le droit de dire non. Ce qui compte c’est que vous, vous êtes resté-e fidèle à vous-même.
Si c’est difficile d’adopter ce nouveau comportement, voici une formule magique que vous pouvez vous dire intérieurement, une formule d’ « empowerment » :
« Je suis une trouillarde qui ose dire non«
Au début, on est un peu maladroite et ça donne ça :
Savoir dire non à bon escient, c’est-à-dire quand vous savez que c’est vraiment ce que vous choisissez, c’est non seulement vous respecter vous-même mais aussi respecter les autres.
C’est retrouver le pouvoir sur vous et redonner le leur aux autres.
Avec un peu d’habitude ça donnera ça :
Et quand vos limites seront bien posées et votre confiance réinstallée, vous disposerez d’un nouvel espace intérieur pour construire votre vie comme vous la souhaitez 😉
Essayez, voyez ce que ça change, et partagez vos témoignages en commentaires de cet article.
A tout bientôt !